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大陸中心/綜合報導大陸黑龍江一名王姓女子日前在網路上以「色情、脫衣」做直播賺取費用,沒想到被國中同學一眼認出,立刻向當地網路警察舉報。警方偵辦後,上月30日逮捕王女,除了依法行政拘留,也處以罰款。事件曝光後,引起大陸網友熱議,有許多人同情王女處境,但也有人批評傷風敗俗,意外掀起正反論戰。綜合陸媒報導,一名男子上月在瀏覽某App直播平台時,無意間發現自己的國中同學在做色情直播,內容大多是靠著裸露身體進行淫穢表演,以此博取粉絲打賞,從中賺取費用,男子發現後立刻向當地網路警察報案。▲男子在網路直播平台撞見國中同學「賣肉」直播,立刻報警。(示意圖/資料照)警方獲報後成立小組展開調查,但卻發現王女居無定所,經常四處流竄。直到8月30日,終於循線找到王女住處,在當地派出所配合下,成功於龍江縣一處養魚池休閒區將人逮捕。不過王女到案後,供稱這麼做是為了賺錢,對自己的行為感到十分後悔。警方偵訊後,仍依法處以行政拘留及罰款。事件曝光後,立刻引起網友熱議,有的人同情王女處境,表示「生活難,她不過只是想賺點錢」、「可憐的孩子」、「趕緊找份正當工作,好好賺錢吧」、「雖然不可取,但相當同情這位女孩」、「估計是威脅不成,就去舉報了」、「這位同學也看直播了,憑什麼告發人」。不過也有網友持不同看法,表示「傷風敗俗,本就該抓起來」、「萬一小朋友看到怎麼辦?」、「本來就犯法,該抓的還是要抓」、「敢露就不要怕人舉報阿」意外掀起熱議。更多三立新聞網報導粉妹彎腰「雪乳狂洩」他害羞偷拍求神…網友顯靈:神到了婆婆狂怪罪逼生男!她懷孕5個月慘墮胎…身心崩潰吞藥入眠受傷不能碰水!她一招「愛的小雨傘」完美隔絕:洗澡都沒事最強真人開箱「連飛機都搬來」 照片曝光網遺憾:還差一樣


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工商時報【王賜麟╱台北報導】數位化的衝擊讓就業市場也處於高速流動的狀態,研究指出「高達42%現今被看重的技能,可能會在2022年被時代給淘汰;而同一時間,將出現1億3千3百萬個未曾有過的新興職位。」變數多端的就業市場,身為企業主及招募人員,該如何做好準備掌握企業未來所需要的人才及資源呢?以往答案:趕緊擬定招募計畫吧,以最快速度招募人才。不過,這真的是最有效的人才作戰計畫嗎?事實上,對企業來說,未來幾年所需要的人才,其實近在眼前,只是大家往往忽視他;更正確地來說,這些人才早已經在公司裡奮鬥了!被全球評比為第一的人才發展解決方案廠商Cornerstone表示:「在工作中學習所創造出的成果其實比我們想像中的還大,不僅培養員工新技能,更成為其職涯規劃上的重要基石。例如,我們執行一項名為"5:20挑戰賽",就是我們多花5%的時間來實施學習發展,結果顯示,這5%的時間不僅能提升員工敬業度,更有效減少20%的員工離職率,這顯然是雙贏的做法。」即使大環境瞬息萬變,通過軟實力和其他有價值的技能培訓精進既有員工,打造以學習為基礎的企業文化絕對是萬無一失的投資。而Cornerstone專家也歸納出企業該如何掌握「培育力」,解除未來人才危機?一、熟絡你的每一位人才,通過軟實力和其他有價值的技能來培訓精進既有員工,使企業更具有競爭力。二、數據驅動分析:挖掘數據的價值資訊,洞察組織人才趨勢,協助企業進行決策判斷。三、停止遲疑,開始推進:根據研究顯示,平均每位員工僅花101天內即可從0起至駕輕就熟學習一個新技能,因此把握這個投資機會,讓既有的員工具備足夠面對未來挑戰的能力。四、數據分析、科技工具與人才培訓關聯性密不可分,協助企業識別人才潛能提高即戰力。五、知識與學習塑造未來的領導人才,培養員工終身學習,建立一個可以讓員工成長和發揮的環境,肯定是迎接未來挑戰最佳的準備方式。


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蘇花公路中和段162.3公里處21日清晨發生死亡車禍,一名何姓男童穿越馬路時遭王姓重機騎士撞飛,緊急送醫急救仍宣告不治。男童父親悲痛發文說,「走的是我的兒,痛的是我的心,他只是7歲的兒童,都是大人的錯我都接受。」回顧事發當時,男童奔出屋外要到對面的雜貨店買東西,沒想到穿越馬路時沒注意到10幾輛重機車隊經過,就這麼被其中一輛重機撞上,當場血流如注、口冒鮮血,倒臥在血泊當中,緊急搶救5小時仍宣告身亡。警方對王姓重機騎士進行酒測,酒測值為0,至於詳細肇事責任歸屬仍有待釐清。消息傳出後,許多人猛烈批評「7歲孩子怎麼可以沒注意路況就直接往前衝,誰閃的過」、「父母疏失沒把小孩照顧好」;也有人指出,重機車速太快,兩派說法在網路上吵翻。對此男童父親在《花蓮同鄉會》發文寫道,「各位大大都有各自的評論,是好是壞,作為父親及家人的我們都一一承受輿論批評及指教,在這裡懇請大家不要再批評任何人,我們只需要一句節哀已滿足。我不希望也不願這樣的意外發生在自己身上,遇到了,我只求大家多給離開的孩子一點祝福與祈禱。」他難過的表示,每看一次關於兒子事件的相關評論、貼文,心就痛一次,謝謝關心及留言的朋友們,希望大家可以給孩子美好的祝福,「這是身為無能的父親小小請託,請各位成全。」男童父親也在臉書寫下,「你自由了,留給我的是遺憾、痛苦、悲傷,我還可以做些什麼嗎?你都不說,連一個眼神也不留,現在你就好好休息,希望來生不要再當我的兒子,因為我是個不及格、不負責任的爸爸,因為我沒辦法幫你什麼,沒幫法為你擋一切的痛苦,好多話想說,但你都聽不到了,我祈求上帝將你帶回好好做個天使。」令人鼻酸。更多 CTWANT 報導【蘭潭死亡召喚1】今年已12死!傳說抓交替 警都不敢逗留媽澆花2歲童反鎖屋內!要求雲梯車 同意破門最後竟要消防賠【拚30億上市3】官員裝瞎愛刁難 偷跑營業任我行更多相關新聞兒遭重機撞死掀議 父:別讓我受二次傷害男童尋母站大馬路中間!騎士冒險抱路邊不乖被丟下!童竄路中險遭撞 哭喊要回家家長穿越車陣過馬路 男童直衝被撞倒小男童獨闖馬路 駕駛嚇歪尖叫急煞車今日最夯新聞流量前3名一家拉一家「5900億」回台灣了悲傷爸發文:別讓我受二次傷害震撼!陳長文表態 要幫呂秀蓮______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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中國時報【陳育賢╱竹市報導】交通部推出「2019擴大秋冬國民旅遊獎勵計畫」,將環教設施場所納入團體旅遊補助,新竹市有4座獲認證的優質環境設施場所,即日起至12月31日為止,只要到4座場所參觀學習即可獲得1萬綠點,相當於100元現金,相當好康。環保局長江盛任指出,交通部觀光局公布「2019擴大秋冬國民旅遊獎勵計畫」中,另有1項補助是環保署響應加碼的「秋冬綠色旅行贈萬點」旅遊獎勵活動,民眾只要下載「環保集點APP」,並加入環保集點會員,於電子優惠券專區換取「秋冬綠色旅行贈萬點」兌換券後,經現場服務人員掃券核銷,即可於次月獲得相當於100元的1萬綠點。此次的加碼期間為即日起至12月31日,總額共將發送2億點環保綠點,送完為止,民眾可踴躍參與多加利用,拿獎勵好康又可獲得環保新知識。新竹市通過環保署環境教育設施場所認證的有新竹市濱海低碳環境教育中心、新竹科學工業園區管理局汙水處理廠、客雅水資源環境教育中心及春池玻璃資源再生教育學堂,前3座均開放各界機關團體及民眾免費參訪與免費課程,春池玻璃資源再生教育學堂則需付費。江盛任說,此4座環教場所每年平均都有超過萬人次參觀,是很好的環保教育場所,歡迎民眾踴躍申請環境教育課程、參觀導覽服務,提升環保知識,一起加入愛地球拿好康的行列。


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文/謝金河2019年才剛剛開始,所有經濟研究機構都作出最悲觀的預測,先是世界銀行年度展望報告,用了一個「天要黑了!」的標題,明顯下調全球經濟成長目標值。接著是IMF三個月兩度下修經濟數據,然後是高盛估中國今年GDP只有6.2%。在達沃斯世界經濟論壇,全球CEO接受調查有29%的人對今年經濟前景感到十分悲觀。習近平主席在中央黨校開會也難得從口中說出黑天鵝及灰犀牛的字眼。最近發改委出面駁斥境外機構指中國2018年GDP只有4.1%的說法是錯誤的。外國機構對台灣也發表悲觀的看法,美國商會有近九成的企業人士擔心台灣缺電,46%的德商對兩岸關係感到憂慮。經濟研究機構對2019年台灣的GDP成長目標值預測,從中研院2.45%到中華經濟研究院2.14%,最近也是出現保二論調⋯⋯大家愈看愈悲觀。台股下週三封關,今年進入豬年,要到2月11日才開紅盤,漫漫長假,今年會出現史上投資人最不想抱股過年的考驗,股市交易量在封關前可能急涷。不過行情總在絕望中誕生,現在絕對悲觀,也許是豬年好的開始。更多今周刊文章老謝:值得光顧的海園活海鮮餐廳______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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【記者林玉芬南投報導】捷克經濟文化辦事處駐台代表Patrick Rumlar及商務組組長畢可華23日到縣府拜會,副縣長陳正昇在民政處長吳燕玲陪同下於縣長室接見會面,因其首次來南投,陳正昇力邀參加10月份的茶博會活動,並希望促成捷克文化藝術表演團隊來台參加南投燈會活動,藉此加強加強雙邊認識與文化交流。陳正昇表示,南投很願意多與世界各國接觸交流,很歡迎Rumlar來到南投,對於雙方的經濟貿易、文化、教育、觀光旅遊等各方面的交流,縣府定是樂觀其成,也願意從旁協助,深入彼此的認識和互動。陳正昇也力邀Rumlar能夠參加10月份的南投世界茶業博覽會活動,深入了解體驗南投的茶葉文化;而南投燈會活動也希望能邀請到捷克當地的文化藝術表演團隊來參加燈會文化展演活動,透過實際的文化互訪演出,相信必能帶動雙方的交流。捷克駐台代表Patrick Rumlar是去年來台上任,他希望在台北以外的地區拓展視野,加深對台灣的了解,這是他第一次來南投,除了希望多與南投交流讓更多人認識捷克,加強經濟貿易與文化的推展工作外,也要順道來探訪有一位在名間鄉落腳生根的捷克人,他不但開餐廳也很熱心地在教導中小學生踢足球。Rumlar表示,該辦事處這幾年陸續在台中、嘉義、台南等縣市舉辦音樂會,還有舉辦電影展、駐縣藝術作家等活動,就是要吸引更多台灣朋友認識捷克,若有機會他也很希望能與南投的大專院校合作,舉辦觀光旅遊文化講座會或音樂會,每年該國都會提供台灣200個交換學生名額,目前也正在研議度假打工的機會給台灣的年輕人,不管在觀光旅遊或經濟貿易上,都希望能有更多交流的機會,而對於組團參加南投燈會活動,Rumlar表示這是一件美事,他會盡力促成。2019/9/24


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HBO Asia Original製作部資深副總裁甘蕙茵3年多前上任後,把該部門劃分成開發和製作兩組,她認為:「開發和製作分別是左腦和右腦的工作。前者是創作,要給相關人員足夠的發揮空間。有時一個劇本半年就完成了,也有5年還做不出來的。」至於製作是很要求精準的,從拍攝時程到預算掌控,多一天少一天,差異很大,「每天可能有一百或幾百人在劇組裡,還有器材等,都非常花錢。」此外,一齣8集的劇本,拍攝需要2個月,每集拍一週等等,都要很精確計算,每個環節要嚴格執行,「這是為什麼開發和製作要交由不同的人去管理。」至於配音、調色和特效等後期階段也應交由專責人員,只不過在亞洲,後期工作會分散在很多地方,很難集中由一個小團隊來做。甘蕙茵強調,HBO Asia製作原創影集,在劇本開發階段會投入較多心血和資源,要做到大家都滿意為止。若過程中發現行不通,也會毫不猶豫中止企畫。比方現今很多改編作品,初看小說覺得不錯,但等到劇本完成,大概已過了一兩年,期間會發生很多事,讓想像與實際有落差。此外,一齣電視劇要拍成6集或8集,故事線和人物多寡都會影響結構。「 有時劇本寫了8集,但感覺很鬆散,就調成6集。或者本來每集拍1小時,但不夠精彩,就壓縮成半小時。」甚至為了一個劇本更換不同的編劇團隊才搞定,例如她首次嘗試、正在台灣拍攝的科幻影集《獵夢特工》,便換了4、5組編劇。她說:「 科幻類型很受歡迎,可是亞洲人不擅長,是一大挑戰,光是劇本就在不同階段,集結了美國、台灣和中國大陸的編劇才完成。」更多鏡週刊報導《通靈少女》全世界都看得懂 為何喜劇反而有難度?《冰與火之歌》一場戲花一個月拍 戲劇類型決定製作產值北市府補助1千萬元 《獵夢特工》榮登HBO Asia最貴台劇


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衛視中文台《一袋女王》日前邀請夏宇童、方志友、唐振剛、陳櫻文及李愛綺,大談不敢跟親密的人聊的事。夏宇童說到就算剛有約會對象也怕媽媽知道,因為媽媽都會急呼呼要跟對方見面,讓她壓力很大,巴鈺笑問那感情剛萌芽的呢?曾國城一臉正經的指正巴鈺不能這樣問,隨之馬上說:「那妳媽覺得孫協志怎麼樣?」讓夏宇童只能害羞微笑。 夏宇童說到因為之前的經驗讓她每次有約會對象時,最不敢說的人就是媽媽,因為媽媽只要聽到夏宇童說到,就會急呼呼的要她把人帶來家裡看看,常常還沒穩定感情就會無疾而終,讓曾國城一聽馬上說出:「那妳媽覺得孫協志怎麼樣?」讓現場一陣大笑,夏宇童則是露出害羞的笑容後,直接跳過曾國城的問題,繼續說甚至跟男朋友吵架時,媽媽就會直接打電話跟對方吵架,讓她很有壓力。像5、6年前男友約她上竹子湖約會吃飯,吃晚飯時兩人因為爭執結果越吵越烈,男生一氣之下竟然把夏宇童丟在當時已經黑漆漆的竹子湖上,當時根本叫不到車的夏宇童,只能邊哭邊走從竹子湖走了一個半小時,才走到有車搭的地方。回到家的夏宇童還不敢讓媽媽知道她有哭過,只能偷偷摸摸地回到房間,悶在枕頭裡繼續哭,就怕媽媽會聽到。方志友說到19歲時爸爸就走了,媽媽一個人拉拔她們三姊妹長大,所以一直想要對她好一點,有次就把存下來的錢買了個45萬的柏金包給媽媽當生日禮物,但她知道媽媽很不喜歡她送昂貴的禮物,一但知道是真的會暴怒狂罵怎麼亂花錢的那種,方志友只好騙媽媽說這個包包是A貨,媽媽才欣然收下。沒想到有次方志友媽媽跟朋友去喝下午茶,朋友一看到柏金包就稱讚不已,讓媽媽不好意思的直說是假的,剛好那個朋友對包包有研究,拿進一看直說應該是真貨,當下讓媽媽心頭一驚,趕緊拿去鑑識才發現的確是真品,媽媽回家之後果然把方志友大罵了一頓,發怒完後還是對方志友的孝心說了聲謝謝。更多鏡週刊報導全裸出浴秒接男友關心電話 安妮得知貼心真相後毛骨悚然「童協CP」官方也默認 孫協志甜接夏宇童繡球花放閃手機增設女友指紋 孫協志坦蕩蕩不怕「查勤」


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男子「阿洛」帶女友「小靜」到酒店與友人飲酒作樂,返家後又繼續倒酒給她喝,趁機性侵被害人,經被害人提告,他辯稱過程中對方也有配合,很自然發生,但兩人的通訊對話,他不斷向被害人道歉與懺悔,一審依強制性交罪將他判刑3年6月,他不服上訴,並以60萬與她達成和解,二審改判為1年8月。法官勘驗兩人對話內容,「小靜」(化名)說「欸,重點是我明明在睡覺,為什麼,我現在、我起來的時候身上,連衣服都沒穿?到底對我幹嘛?對我幹嘛?」。「小靜」又說「你知道為什麼我會醒嗎?因為我知道,因為我知道你對我動手動腳,我什麼都知道了,我都醒了,你沒有發現我感覺到了,你當我是白癡嗎,沒有啦,你就直接這樣,你這樣等於性侵我你知道嗎,你根本就沒有經過我同意,我去你家,我睡,阿你這樣動我這樣是什麼意思,你聽不懂我在說什麼嗎?」「阿洛」(化名)回稱「我…我知道,就很大的錯誤,我也喝很多」,足見「小靜」並未同意與他發生性行為,他性侵犯行相當明確。判決書指出,「阿洛」於2017年4月1日經友人介紹結識「小靜」,兩人相約同月25日凌晨3時,由他搭載她至酒店與友人聚會,席間她因陸續飲用烈酒而酒醉,他邀她至他的住處休息。「阿洛」載她返家後,又陸續倒酒給她喝,「小靜」因飲酒甚多而致酒醉意識不清,他趁機性侵被害人,她驚醒後表示「不要弄我」,然她仍因酒醉而無力反抗,他不顧她拒絕,繼續性侵被害人,直至被害人有力氣時往前移動,轉身推開他,他才罷手。經被害人提告。一審審理,「阿洛」辯稱「對方是清醒的,沒有酒醉,自行走到我房間睡覺,我沒有攙扶她,她先去睡覺後,我也躺到她旁邊睡,因為那是我的床,她有碰到我,應該知道我在她旁邊,雖然我沒有口頭問她要不要發生性行為,但過程中她也有配合,所以我覺得她也想跟我發生性行為,我們是很自然發生的」。法官將他判刑3年6月。「阿洛」不服,上訴二審,除坦承犯行外,並以60萬元與被害人達成和解,「小靜」表明不追究他的刑事責任,合議庭認為他已具悔意,遂撤銷一審判決,改判刑1年8月。更多udn報導不科學!翹臀曲線太辣 女星根本看不出實際年齡薄外套、雨具準備好 一張圖看未來一周天氣水泥未乾遭硬闖 深長胎痕毀新路讓居民抓狂狂做腹肌運動還是消不了鮪魚肚?專家:訓練方式錯了


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工商時報【謝璧蓮黑龍諮詢中心BDCC執行長】越南政府實施經濟改革開放1988年開始引入外資,2008年1月1日起越南政府允許外資企業在越南可以擁有土地所有權,計劃投資部(Ministry of Planning and Investment)為發展基礎建設就2010至2020年需要2,000億美元投資項目中於2014年5月明確列出外資參與的基礎建設項目,包括運輸、公用設施、工業區及能源基建等擴展地鐵路線及高速公路等交通運輸系統同時促進住宅及商業不動產需求。在政策上為實施城市化計畫2015年7月1日越南《住房法》修正案正式生效,放寬外國人在越南的購房條件,開放外國人100%自由買賣住宅物業不動產,不動產產權為50年地上權但期滿可申請續約50年,外資房地產開發商可100%持有不動產(舊制上限49%),帶動房地產市場吸引國外資金挹注造成房地產價格上漲。胡志明市成為最亮眼新星是越南人口最多最繁榮的商業經貿第一大城,1,500萬龐大的人口為房地產市場帶進大量的需求。2015年外國匯入胡志明市資金高達55億美元(占外國匯入越南全部資金38.69%),其中13億美元有效注入房地產市場。由於政府致力開放外資進入,減少干預取消諸多限制,越南房地產業逐漸升溫,外資更不斷流入促進經濟發展。越南國會於2016年4月通過「2016∼2020國家社會經濟發展計畫」貿易開放程度提高並持續加入國際貿易組織,2016年全國各地住宅漲幅平均超過20%以上,店面及辦公室漲幅超過30%,土地價格則有倍數成長。政策法規積極發展基礎建設、落實城市化計畫,2016年開始亞太區房地產市場新興趨勢報告胡志明市之開發前景已排名第4。2017年11月APEC(亞太經合會議)於越南峴港市舉行,50% APEC企業領袖表示將增加全球各地區投資,而十大熱門投資經濟體越南排名第一深受世界各國所注目。2017全年漲勢10%以上,建案銷售速度加快。國民所得伴隨經濟成長10年來成長近3倍從美金835元成長到美金2,215元,2018年第一季經濟成長率7.38%更創10年新高,房地產尤其受惠。越南除因整體投資環境改善與政策成功引導外,尚有下列優勢吸引外資助長房地產上升:1.越僑每年匯回大約100億至120億美元;2.高度經濟成長率,國民所得逐年增加;3.回顧十年來越盾匯率走勢穩定表現更優於東南亞其他競爭國家;4.越南廣簽FTA享受優惠稅率;5.受惠美中貿易戰的影響。談到越南房地產,不能不提到位於胡志明市第七郡的富美興造鎮計畫,富美興不但是全亞洲最成功的造鎮計畫之一,更是台越共同的驕傲,總體規劃於1989年開始進行到今年已有30年,9月23日創辦人丁善理先生逝世已15週年,而富美興為越南房地產之發展仍留存最佳典範。此外,越南房地產最大的上市公司Vingroups集團,越南第一大市值公司創辦人范日旺1968年出生於中部河靜省(Ha Tinh),曾留學莫斯科就讀地質學,1993年向朋友借1萬美金在烏克蘭開越南超市,在2001年回到越南投身房地產,不到20年目前集團在全越南不動產開發案市占率15%,在河內、胡志明市的高級開發案有48%市占率,范日旺多角化經營希望讓越南人盡可能享受生活而努力不懈。展望未來越南經濟持續成長、國民所得增加,根據統計預測越南富裕家庭到2020年將有翻倍的增長,中等收入家庭也有超過50%的增長,越南家庭收入的購買力與消費力在未來將有顯著提升。當一個經濟體走向成長,股市與地產必然水漲船高,目前胡志明市平均年租金投報大約在6%∼7%,且年增值幅度大約有15%。越南房地產市場具長期增長之潛力與價值,惟台灣營建業在赴越進行跨國投資開發之際,尚需考量越南市場進入模式,不同的進入模式代表企業在控制能力、資源投入、風險承擔上將有著不同程度的取捨,會導致不同的經營管理運作模式,亦會對營運績效產生重大的影響。


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新北市政府勞工局自一○二年九月推出「初次尋職青年就業服務計畫」,截至今年九月已屆滿六周年共計服務四千八百名青年,已協助二千八百多位青年順利投入職場,穩定就業率達六成。八十三年次初次尋職的阿翔,就讀高職時因興趣不符而休學,經過五年多的空白時間,阿翔漸漸對人生感到迷惘,應徵工作也不斷被拒絕,心灰意冷的阿翔經過三重就業服務站鼓起勇氣走進尋求協助,就服員發現阿翔資歷空白要為其找到穩定工作著實困難,個性內向也導致自信不足,因此提供職業心理測驗、職涯諮詢,協助他釐清職涯方向,安排參加初次尋職青年就業服務計畫,提供尋職期間生活津貼,讓阿翔能安心接受輔導,並透過學習履歷撰寫、求職技巧,來增加他的自信心,同時也配合「缺工就業獎勵津貼」方案,成功助阿翔找到烘焙業相關工作。勞工局長陳瑞嘉指出,青年求職時常因經歷、技巧或缺乏明確求職目標陷入尋職困境,因此針對十八至二十九歲青年提出就業三箭「初次尋職青年就業服務計畫」、「非典型勞動青年轉正職輔導計畫」以及「斜槓青年職能培力計畫」,運用全職涯輔導模式協助釐清職涯方向找尋合適工作,另順應「斜槓」潮流,支持青年追求彈性自主的工作模式,今年六月推動「斜槓青年職能培力計畫」提供職業訓練與培力津貼,助青年提升職能完成職涯夢想並開創多元發展,輔導期間可獲最高新臺幣一萬五千元至二萬四千元不等津貼。相關資訊可電洽○八○○-○九一-五八○由專人服務,或上新北勞動雲網站查詢。


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工商時報【呂清郎╱台北報導】美國聯準會(Fed)降息過後,先前市場已高度反映寬鬆預期,且前瞻指引反映經濟前景信心,但又保留必要時積極降息伏筆,投顧認為,現階段續布局看好新興當地債高息優勢,留意新興貨幣債基金低接機會,降低匯率波動風險,可搭配全球債、美元複合債券、伊斯蘭債基金。富蘭克林坦伯頓全球債券基金經理人麥可.哈森泰博表示,Fed利率會議後,市場對降息預期略降溫,但利率期貨顯示,市場預估今年底前再降息1碼(0.25個百分點)機率為48%,寬鬆延續下,現階段有利布局新興當地債,如印尼、印度、巴西、墨西哥等,但降低伴隨而來的新興貨幣曝險,聚焦爭取公債債息收益和資本利得機會。安本標準投信投資長彭炫通指出,目前更溫和的央行政策,全球經濟增長前景偏弱,新興市場成長略放緩,下半年資本支出與需求減緩,但JP Morgan上調新興債全年總發行量預期,為2017年以來最高。其中亞洲仍是新興市場發行重要地區,因整體利差仍具吸引力,涵蓋區域與產業相當廣泛,存在相當多投資機會。宏利投資管理亞洲定息產品部首席投資總監彭德信認為,亞洲經濟體現有足夠空間採取寬鬆政策,有利當地貨幣債,且亞洲與已開發債的利差擴大,使得亞債更具吸引力,特別是高收益債。如高信評的馬來西亞債,印尼利多動力增加,當地債表現看好,尤其大陸利好政策支持,新債發行量占亞洲比重龐大,支撐整體亞債看好度。富蘭克林坦伯頓伊斯蘭債券基金經理人莫海迪.柯弗指出,伊斯蘭債發行國集中南亞的馬來西亞和印尼及波灣產油國的沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、卡達等,憑藉著評價面改善、預期資金將持續流入,及與其他固定收益資產具低相關的特性,乃可做為分散投資組合配置優選。


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【早安健康/立達診所 廖芳芸 心理師】預防失智從健腦四大寶典做起  醫療科技及預防保健的知識提升,國人平均壽命從民國100年的79.1歲到106年増至80.4歲,國人越來越長壽。隨著年紀增長,除了器官功能老化外,另一個極需重視的是大腦功能的健康,國際失智症協會推估,2050年全球失智症人口將高達1億3150萬人, 面對失智人口快速增長,如何讓自己不僅長壽,還要活的健康快樂儼然成為重要課題。  失智症前兆如何判斷?  失智症是一種疾病現象,與正常的老化不同(參考附圖比較),它的症狀不單純只有記憶力的減退,還會影響到其他認知功能,包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化,同時可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係與工作能力。  預防失智啟動健腦訓練  大腦功能退化並非是年長者專利,神經學研究顯示,人過了20歲以後,腦細胞每年都在凋零,包括我們的記憶力、訊息處理速度在過了20歲後也逐年下降。大腦功能從正常到失智之間存在一個灰色地帶,輕度認知障礙(MCI)可能是失智的前驅期。  近年來腦神經學者提出神經可塑性、神經再生論,認為大腦可經由反覆的鍛鍊來維持較好的功能,意即用進廢退(use and disuse theory)。進行適合且持續的健腦訓練,針對表現相對弱勢的認知功能加以鍛鍊,有助於避免或延後失智的病程,促進大腦思緒活絡、運用靈活。  大腦保健的生活四大寶典  玩得開心:每週兩次半小時大腦訓練  大腦具有神經可塑性,即使腦結構上開始出現退化現象,仍可透過積極的鍛鍊大腦,延緩認知功能退化的程度,更甚促進認知表現。多篇研究認為若能每週2次/每次20~30分鐘的大腦鍛練,持續3個月後有助於延緩退化及認知功能提升。目前市面上已有開發多款大腦訓練的遊戲軟體,建議在搭乘大眾運輸、閒暇空檔不妨多玩多動腦。桌上型遊戲、麻將打牌等無傷大雅的遊戲互動也是凝聚親友感情同時訓練大腦的不錯選擇。  哪些生活裡的小習慣能對大腦好?下一頁看更多  吃得健康:麥德飲食有益大腦  麥德飲食(MIND Diet)是美國在2015年發表有益大腦健康的飲食型態,包含好的油脂、優質蛋白質、天然穀物及大量的新鮮蔬菜及莓果,能夠支持大腦細胞良好運作以及抗發炎、抗氧化,讓大腦維持相對年輕延緩老化。生活中,除了三餐均衡飲食外,不妨將下午的甜點替換成一把堅果或莓果,適度補充EPA、DHA,為大腦儲存所需的營養素。  動得活力:每週至少運動三次  運動不但可以預防心血管疾病的發生機率,更可以幫助避免神經退化性疾病,持續規律運動可刺激腦細胞增長與活化,除了增強短期記憶並使大腦及思緒變得更加清晰,也能夠讓我們更有效率的去執行思考的相關工作,幫助大腦保持在年輕狀態。建議每週至少運動三次至五次,共計150分鐘且達到一定運動強度,自行調整規律節奏並持續進行30分鐘的運動種類最具效果。  睡得優質:睡前半小時準備收工  科學家發現,大腦每日會在深層睡眠階段裡進行排毒工作,清理廢棄的蛋白質代謝產物(濤蛋白與乙型澱粉蛋白),因此優質睡眠有助於延緩腦部退化。睡前30~60分鐘開始逐漸結束工作、家事,進入睡前的紓壓放鬆;每天早晨醒來後,可以到戶外走動15~30分鐘增加「日照」提升睡眠質量。  如果有長期睡眠困擾,則建議進一步接受睡眠檢查與治療,找出阻礙深層睡眠出現的因素,才能確保睡覺時有足夠的深層睡眠時間。  美國研究發現,即使大腦已出現阿茲海默症的結構病變,只要飲食健康、多運動、多思考、積極參與社交活動,仍可能日常沒有出現失智症狀、生活功能一切正常。從現在開始,了解自己的腦功能表現,建立護腦的生活習慣,為自己儲存健康、自主、樂活的將來。   資料摘錄自 : 失智症診療手冊,衛生福利部醫事司  作者介紹:立達診所 廖芳芸 心理師,現職:永愉診所臨床心理師,經歷:台北市立萬芳醫院臨床心理師、台北仁濟院附設仁濟療養院臨床心理師、國軍北投醫院實習臨床心理師,學歷:中原大學心理所臨床組碩士、高雄醫學大學心理系學士。  …  延伸閱讀:更多健康相關新聞血尿以為結石 竟是「這個」吃太多講話突變「菸嗓」好磁性 竟是喉癌腎臟出現警訊 已失去6成以上功能5分鐘伸展操 消除肩頸臀部痠痛久咳誤認為感冒 小心「菜瓜布肺」______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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中國時報【報導吳維書】吳宗憲22日主持中天《小明星大跟班》,談到狄鶯前陣子對外透露,不滿吳宗憲在獨子孫安佐出事時,曾對媒體講孫安佐「愚蠢」,當時赴美救子的她與老公孫鵬還特地打給吳宗憲表達不滿,狄鶯近日受訪重提此事,似乎相當介意,吳宗憲昨回應:「問題是,唯一講好話的就是我,我是藝人,也有兒子在美國,我當然是很正面的說要給孩子機會。」他透露因為時差,當下沒聽清楚對方的不滿。吳宗憲無奈表示:「可能是有時差,講的不是很清楚,電話中當然是安慰、體諒以及關心狀況,其他沒了。」他強調:「孩子們做錯,我們請大家給機會,這有什麼不對的?我兒子做錯,我就不是這樣處理了,這個是非常真實的角度。」他忍不住反問狄鶯:「解鈴還需繫鈴人,還是要我跟妳道歉?我說錯了嗎?」說到這裡,他忍不住嘆氣:「我都講過了,前面講那麼多,我想人家不要我們講,我們就一句話都不要講。」吳宗憲感嘆:「包括謝忻的事情,我只是講真心話給當事人建議,不是對媒體講什麼,可能有誤會吧。」而前些日子嗆聲他的直播主連千毅近日捲入槍擊糾紛,遭警方逮捕,他淡然回應:「大家一直問我這個人,我這輩子根本不認識他,也沒看過任何一個人的直播。」隨即強調台灣是個有法治的地方,一切交給法律。


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中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會執行長黃瑞仁指出,心臟是人體的中樞,因此與許多疾病息息相關,患有心臟疾病患者、三高或有心臟疾病家族史的人,都是心臟衰竭的高危險族群。心臟衰竭非同小可 五年致死率較癌症更高!中華民國心臟學會心臟衰竭委員會主委王俊傑表示:「人體的心臟就像馬達一樣,負責推動血液到全身幫助器官運轉,若馬達開始疲乏,心臟缺乏彈力,就是心臟衰竭(俗稱心臟無力) 。」心臟衰竭患者在初期時,常會有容易喘、疲累、水腫,甚至端坐呼吸等情形,多數患者特別是年長者,在出現這些症狀時,多誤以為就是老化造成,也不積極就醫,以致病況惡化才緊急送醫住院,因此延誤黃金治療時間。當被診斷出心臟衰竭,5年內死亡率逼近50%,比許多癌症更易致命,嚴重性真的不容忽視。王俊傑指出,目前心臟衰竭治療發展已十分進步,患者只要積極配合醫師,遵照醫囑定期追蹤治療,疾病就可穩定控制,更有機會使疲乏無力失去彈性的心臟恢復到正常大小,患者也能回到未發病前的良好生活品質。心臟疾病留病根 心臟衰竭來報到王俊傑提醒:「心肌梗塞、瓣膜性心臟病、擴張性心肌病變、高血壓性心臟病等心臟疾病患者、三高或有心臟疾病家族史的人,都是心臟衰竭的高危險族群;尤其,心肌梗塞患者因為心臟已經受到損傷,更是心臟衰竭的潛在患者,不可不慎!」心臟衰竭帶來的損害很全面,畢竟心臟是中樞,一旦心臟衰竭自然會拖累全身各個器官,產生嚴重併發症。希望民眾對疾病能夠有正確認知,如有心臟衰竭相關症狀,應積極就醫,及早治療。5症狀恐是心衰竭快送醫!心臟衰竭衛教代言人、資深藝人黃西田表示,回憶起當年曾經一同主持電視節目「天天開心」的好朋友石松,其實也是因為心臟衰竭而過世,所以他對擔任這個疾病的代言人深覺使命感。黃西田表示,在代言和接觸更多心臟衰竭衛教知識後才知道,雖然目前身體仍十分硬朗,但原來老化也是心臟衰竭的潛在風險,自己其實也是高危險群!黃西田也同時呼籲大眾,如果發現自己「噓累累、祙喘氣、腳腫腫、躺不平,咳不停」,也就是在日常生活中若爬樓梯沒爬幾階就覺得喘、常常覺得疲累、下肢水腫等,都有可能是心臟衰竭的症狀!如果有這些症狀就一定要趕快就醫,才能心臟有力,天天開心!更多Heho健康網文章喉嚨沙啞檢查躲死劫!醫捏冷汗:不處理還沒回到家就會出事!全台100萬人有高血壓!用1分鐘對照「3高症狀」救自己   文/林以璿 圖/何宜庭更多健康相關新聞38款胃藥恐含致癌物 吉胃福適下架汽水雖消暑...含糖或零卡汽水皆要命這3種茶每週喝4次 有效防止大腦退化吃飯墊報紙方便 小心有毒物質吃下肚咖啡喝到「舌裂」這兩種人別再喝了今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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▲ 塔巴颱風挾強風豪雨侵襲沖繩(翻攝推特)日本 / 吳念達 綜合報導塔巴颱風今(21)日中午位於距離沖繩久米島西方海面約100公里處,持續以時速25公里朝北北西前進,但暴風圈已籠罩沖繩本島及附近群島,目前造成12人輕重傷,而沖繩本島更有3.8萬戶人家停電。塔巴颱風侵襲沖繩 釀近4萬戶停電根據《琉球新報》報導,塔巴颱風的暴風今日起就影響沖繩,造成路樹被吹倒、許多建築物外牆被吹起,更有電線桿因此受損,這也導致沖繩本島幾乎全區域都有停電,最多的地區為南城市,共有6810戶停電、那霸市有4230戶、西原町有3890戶,總計沖繩本島及離島共有3萬8940戶停電。強風暴雨阻礙修復 颱風釀多人受輕重傷沖繩電力公司表示,由於目前強風加上暴雨,難以前往現場進行修復,工程人員最多就是遠距離操作暫時解決停電問題。必須要等到風雨過後才能派人修復。而截至今日11點30分前,沖繩縣已經有12人分別受到輕重傷,那霸市中有50多歲至80多歲的男女共7人被強風吹倒,頭及腳部有受傷,沖繩市一名50多歲女性也是被強風吹倒,送往醫院,另外其他地區也分別傳出傷情。據了解,沖繩今日的航班多數停飛或是延後,本島巴士則全日停駛,將視颱風災情宣布再開時間。原始連結 更多華視新聞報導 輕颱"塔巴"甩尾 6縣市豪大雨特報 7-11進駐沖繩! 便利店戰國時代來臨


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(優活健康網編輯部/綜合整理)有人說,代謝症候群的原因除了生活習慣之外,家庭的影響也很大。這句話說得一點也沒錯,肥胖者的家庭成員通常也有肥胖問題,有糖尿病或高血壓家族病史的人,其發病的機率更高。矯正生活習慣不是件易事,很少人能真正狠下心徹底改變生活模式,所以搭配以下建議的生活方式,同時藉由中藥的幫助清除累積已久的熱毒和水毒,將能大幅縮短治療時間。1. 減少食量良好生活方式的基本原則就是少吃熱多的食物,例如高熱量或高脂肪食物、即食食品。這項準則不只適用於代謝症候群,也適用於所有因熱而生的疾病。為了預防與治療代謝症候群,不只不碰高熱量食物,還要減少食量才行。代謝症候群的原因是吃太多,所以必須先節食減重。體重和代謝症候群息息相關,減重可以改善血糖、血壓、膽固醇的數值,即使只減了兩公斤,也看得到明顯的改善。減重時,不要給自己太大的壓力,也不必逼自己計算卡路里,只要把平常食量減少三成就足以減掉兩公斤了。胃熱的人通常食慾旺盛,要他們節食不太容易,建議漸進式地每週減少一成的進食量,習慣後再逐漸降低。2. 飲食清淡大家都知道血壓高時要少吃鹽,攝取太多鹽分時,不只會讓腎臟分泌收縮血管的物質,鹽分還會留住水讓血液量變多,血壓更容易上升;相反地,少吃點鹽可以讓血壓下降約五mmHg。由此可見鹽和血壓密切相關,而且除了高血壓之外,重口味的食物還會引發糖尿病和肥胖。鹽的主要成分是鈉,鈉能刺激飢餓素(ghrelin)分泌,並且抑制使人感到飽足感的瘦素(leptin),這就是為什麼吃重口味食物時,我們總是不知不覺間就吃過量。此外,吃太鹹就會多喝水,很有可能累積更多水毒,使代謝症候群更嚴重。3. 水果勿攝取過量很多人都知道蔬菜水果富含維生素和礦物質,有益健康。蔬菜確實能有效預防和治療代謝症候群,但水果就不一定了。水果中含有快速被人體吸收的「單醣」,不利於代謝症候群,更別說是糖尿病了。比起脂肪,代謝症候群患者更要小心碳水化合物,因為碳水化合物會透過消化和吸收變成糖,快速進入血液中。進食後血糖通常升至140mg/dL,這是相當自然的正常現象,但要是血糖一直降不下來,反而對心血管有害。千萬別嘴饞吃下大量的碳水化合物,這樣會使血糖持續維持在高點,有害無益。4. 戒菸及戒酒菸酒不利於任何疾病的治療,尤其對代謝症候群更是如此。菸本身就是一種比熱毒和水毒還更可怕的毒,不只損害血管,還有可能致癌,因此非戒不可。高血壓患者光靠戒菸就能使血壓降10mmHg 以上。酒本身沒有營養素,因此若只飲酒而不進食,就變成只產生熱量而缺乏津液,造成陰虛熱、無精打采和體力下降。以韓國燒酒為例,一天一至兩杯可促進氣血循環和消除水毒,但飲酒過量反而會積累熱毒,長期下來會破壞健康。5. 增加平時的活動量代謝症候群必須靠多動來消耗熱量,除了規律做有氧運動之外,最好也能提升日常生活的活動量,例如多利用大眾交通工具來取代開車、邊看電視邊踩腳踏車,或是提前一站下車散步等,只要做些小改變就能提升活動量。(中醫師教你排熱治病:簡單5招調整飲食、清熱解毒,改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病,2週讓你煥然一新!/聯經出版公司 )


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韓星任時完退伍後以懸疑電視劇《他人即地獄》回歸螢光幕,該劇改編自同名網漫(台譯:《驚悚考試院》),講述一名鄉村少年到首爾生活,為節省房租住進一間租金非常便宜的破舊考試院(類似台灣的雅房,不須付保證金)。住進考試院後,任時完遇見奇怪的房客,接著一連串的怪事發生,陸續發現有房客失蹤的他,也被連續殺人魔盯上。推薦給:《他人即地獄》是OCN電視台繼《圈套》後拍攝的第2部電視電影,以製作電影的方式融合電視劇的高密度劇情,集數較一般的迷你劇16集更短,全劇僅10集。由電影《消屍的夜晚》導演李昌熙、電視劇《救救我》《Item》編劇鄭怡道攜手合作,除了邀來以《未生》爆紅的任時完飾演到首爾打拚的少年、《鬼怪》的「陰間使者」李棟旭飾演未出現在原著漫畫的全新角色,在《寄生上流》飾演管家的李姃垠則搖身一變成乍看狀似親切,但不時露出令人毛骨悚然表情的考試院房東,和其他房客共享著不為人知的可怕祕密。《他人即地獄》原著漫畫在韓國擁有8億次的驚人點擊量,作者透過簡單的線條、色調建構出令人不寒而慄的「人間地獄」,為了忠實呈現漫畫中的詭異氛圍,劇組特地找來《與神同行》美術導演朴宰賢打造戲中的主要場景「伊甸園考試院」。潮濕又晦暗的空間,讓李棟旭忍不住說:「不誇張,這裡奇怪的氛圍,讓人每次來這就悶悶不樂。」任時完也贊同表示:「這地方不發生奇怪的事情才奇怪!」除了神複製漫畫中的關鍵場景,劇裡的房客亦神還原漫畫角色,尤其是留著平頭、不時口吃,喜歡發出詭異笑聲的306號房客;穿著吊嘎、戴著黑粗框眼鏡、房裡貼滿裸露照片,看起來像是變態宅男的313號房客,朴鍾煥、李鍾譽不僅在造型上高度還原著漫畫,就連表情都神複製角色,一登場就散發強烈的存在感。《他人即地獄》從劇名就令人感到好奇,這句話出自於法國「存在主義哲學大師」尚保羅沙特的名言,在任時完的角色海報中,也寫著「這裡是地獄……他人製造的可怕地獄」,而劇中無論是場景、人物所營造出來的陰沉詭譎氣氛,亦的確成功塑造了一個恐怖的人間地獄。《他人即地獄》第一集開頭,以任時完遭不明人士襲擊、頭破血流被拖行的畫面,引發觀眾的好奇心,接著倒敘回他住進伊甸園考試院的經過。出道20年的李棟旭首次挑戰飾演變態殺人魔,在戲中疑似生吃人肉的鏡頭,慘白的臉配上陰森的笑容,更是令人看了背脊發涼.一洗之前在《Life》的演技差評。不過,也因為《他人即地獄》劇情太過黑暗沉重,讓韓國網友直呼「看了都快得憂鬱症」,導致該劇播出後評價兩極,但近年韓國有線電視台勇於嘗試非主流路線的題材,讓韓劇內容更多元、更貼近生活,對觀眾而言不失為一大福音。更多鏡週刊報導6金主包養1年整形40次 26歲男星砸上億日幣變臉連5年啪啪啪只休「見紅」假 上原亞衣驚人收入首曝光神級正妹PO爆乳照「徵情夫」 月薪40萬供吃住只要符合2條件


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由修杰楷、林予晞、方志友、黃尚禾、唐振剛主演的新劇《天堂的微笑》,定於10/19在TVBS歡樂台隆重首播。修杰楷「愛家」形象在演藝圈眾所周知,此次他在戲裡飾演溫柔老公孫又翔,與林予晞 (飾 趙承舒) 愛得難分難捨,甘心天天替老婆買消夜、上演溫馨接送情,暖男指數破表。昨天 (9/20) 劇組演員修杰楷、林予晞、黃尚禾、唐振剛,受邀參加《食尚玩家-歡樂有夠讚》節目錄製,大家應主持人曾國城、詹姆士的要求,貢獻內心最愛美食名單。林予晞喜歡印度香料Masala的綜合香氣,私下愛做菜的修杰楷最愛遼寧街的徐州菜餐廳,其中羊蠍子和地鍋雞令他念念不忘,原因是在家他不會用到這些香料,節目中修杰楷還跟著印度師傅現學現賣,露了一手甩餅技藝。黃尚禾則愛市民大道一家馬來西亞餐廳,讓他想起紐約留學時的熟悉味道。暖男修杰楷現場更展現精湛廚藝,親自料理一道番茄炒蛋給劇中老婆林予晞品嚐。旁人好奇,平日修杰楷做的是各式精緻料理,這回怎會挑選番茄炒蛋?他笑說:「因為林予晞吃素,這道料理雖然簡單,但裡面滿滿都是我的心意,希望她能吃得開心。」就連挑選菜色也先考量到「老婆」的飲食習慣,讓林予晞備感窩心。林予晞常趁錄影機會,找曾國城鑽研料理,曾國城想驗收她的學習成果,詢問:「到底學到什麼?」林予晞搞笑回:「有學到講話聊天的技巧,因為做菜也是用來聯絡感情啊!」一旁的食尚大廚詹姆士意有所指地說:「學做菜,還是要找對師父。」曾國城不甘示弱:「但基本的,妳跟我學就可以了。」《食尚玩家-歡樂有夠讚》更多精彩內容,請鎖定每週六晚間8點TVBS歡樂台42頻道。


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(優活健康網編輯部/綜合整理)有人說,代謝症候群的原因除了生活習慣之外,家庭的影響也很大。這句話說得一點也沒錯,肥胖者的家庭成員通常也有肥胖問題,有糖尿病或高血壓家族病史的人,其發病的機率更高。矯正生活習慣不是件易事,很少人能真正狠下心徹底改變生活模式,所以搭配以下建議的生活方式,同時藉由中藥的幫助清除累積已久的熱毒和水毒,將能大幅縮短治療時間。1. 減少食量良好生活方式的基本原則就是少吃熱多的食物,例如高熱量或高脂肪食物、即食食品。這項準則不只適用於代謝症候群,也適用於所有因熱而生的疾病。為了預防與治療代謝症候群,不只不碰高熱量食物,還要減少食量才行。代謝症候群的原因是吃太多,所以必須先節食減重。體重和代謝症候群息息相關,減重可以改善血糖、血壓、膽固醇的數值,即使只減了兩公斤,也看得到明顯的改善。減重時,不要給自己太大的壓力,也不必逼自己計算卡路里,只要把平常食量減少三成就足以減掉兩公斤了。胃熱的人通常食慾旺盛,要他們節食不太容易,建議漸進式地每週減少一成的進食量,習慣後再逐漸降低。2. 飲食清淡大家都知道血壓高時要少吃鹽,攝取太多鹽分時,不只會讓腎臟分泌收縮血管的物質,鹽分還會留住水讓血液量變多,血壓更容易上升;相反地,少吃點鹽可以讓血壓下降約五mmHg。由此可見鹽和血壓密切相關,而且除了高血壓之外,重口味的食物還會引發糖尿病和肥胖。鹽的主要成分是鈉,鈉能刺激飢餓素(ghrelin)分泌,並且抑制使人感到飽足感的瘦素(leptin),這就是為什麼吃重口味食物時,我們總是不知不覺間就吃過量。此外,吃太鹹就會多喝水,很有可能累積更多水毒,使代謝症候群更嚴重。3. 水果勿攝取過量很多人都知道蔬菜水果富含維生素和礦物質,有益健康。蔬菜確實能有效預防和治療代謝症候群,但水果就不一定了。水果中含有快速被人體吸收的「單醣」,不利於代謝症候群,更別說是糖尿病了。比起脂肪,代謝症候群患者更要小心碳水化合物,因為碳水化合物會透過消化和吸收變成糖,快速進入血液中。進食後血糖通常升至140mg/dL,這是相當自然的正常現象,但要是血糖一直降不下來,反而對心血管有害。千萬別嘴饞吃下大量的碳水化合物,這樣會使血糖持續維持在高點,有害無益。4. 戒菸及戒酒菸酒不利於任何疾病的治療,尤其對代謝症候群更是如此。菸本身就是一種比熱毒和水毒還更可怕的毒,不只損害血管,還有可能致癌,因此非戒不可。高血壓患者光靠戒菸就能使血壓降10mmHg 以上。酒本身沒有營養素,因此若只飲酒而不進食,就變成只產生熱量而缺乏津液,造成陰虛熱、無精打采和體力下降。以韓國燒酒為例,一天一至兩杯可促進氣血循環和消除水毒,但飲酒過量反而會積累熱毒,長期下來會破壞健康。5. 增加平時的活動量代謝症候群必須靠多動來消耗熱量,除了規律做有氧運動之外,最好也能提升日常生活的活動量,例如多利用大眾交通工具來取代開車、邊看電視邊踩腳踏車,或是提前一站下車散步等,只要做些小改變就能提升活動量。(中醫師教你排熱治病:簡單5招調整飲食、清熱解毒,改善三高、過敏、不孕及過動症等疾病,2週讓你煥然一新!/聯經出版公司 )


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